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Entrenamiento funcional del core: eje del entrenamiento inteligente

Iván Dario Pinzón Ríos

Resumen


Antecedentes: La evolución del entrenamiento físico busca la optimización de la salud y el bienestar, como piedra angular de todo programa de ejercicio. El Entrenamiento Funcional (EF) es recomendable para optimizar el control postural del core, mejorando el balance y la ejecución de actividades de la vida diaria.  Objetivo: Revisar la definición, elementos constitutivos, características e implicaciones del EF del core en el movimiento corporal humano (MCH) y la salud desde la perspectiva del fisioterapeuta. Metodología: Se incluyeron artículos en inglés y español de las bases Pubmed, Scielo y Ebsco; adicionalmente se incluyeron fuentes electrónicas e impresas y libros. Resultados:Blanco Cuero Monte Azul Camello De Rojo Greymarble Mar Whitedigital Estilo Greydigital Marino Gris Quemado Azul Fuji Gumcarotene Del Whitewhite Whiteparchment Vida Reebok Clásicos Whitedeep Whiteterrain Blanco Verde Whitesoft Ámbar Mu Sombra Blanco azqOqYw 56 documentos cumplieron los criterios de inclusión. La definición más adoptada de EF fue entrenar con un propósito buscando obtener un efecto positivo en la aptitud física. Las implicaciones del EF en el MCH, se relacionan con la ganancia y mejoría de la estabilidad. La propuesta de EF enfocada a las actividades de la vida diaria incluye fases que permiten adquirir la estabilidad hasta lograr el desarrollo de movimiento que demanden más agilidad. En la planificación del EF se deben estructurar los procesos a ejecutar considerando el criterio de funcionalidad. Para organizar la sesión del EF, el fisioterapeuta cuenta con tres maneras de planificar la sesión: globales, por hemisferios y por grupos musculares. Conclusión: La fundamentación teórica sobre el EF permite al fisioterapeuta comprender y determinar cómo esta modalidad de intervención repercute de manera positiva sobre el desempeño funcional y calidad de vida de los sujetos.


Palabras clave


Educación y Entrenamiento Físico; ejercicio; terapia física. (Fuente: DeCS BIREME)

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DOI: http://dx.doi.org/10.20320/rfcsudes.v2i1.247

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